Une application unique pour profiter des bienfaits du yoga au quotidien! Un cours à la carte qui permet de cibler des objectifs précis et de préparer des séances personnalisées en fonction du niveau de difficulté recherché.
Grâce à cette application, vous pourrez :
• visionner toutes les 71 postures du livre Go Yoga ;
• explorer les exercices par ordre alphabétique, par thème et par niveau de difficulté ;
• choisir des exercices selon leur fonction (échauffement, tonus, relaxation) ;
• profiter des bienfaits des 25 séances proposées ;
• bâtir et sauvegarder vos propres séances personnalisées ;
• suivre votre évolution et vos progrès.
Les exercices
L’application Go Yoga contient 71 fiches d’exercices. Chacune d’elles contient :
• des photos qui illustrent clairement les différentes étapes de la posture ;
• une explication pour vous aider à mieux saisir les bienfaits de chaque posture ;
• les variations de la posture qu’on peut pratiquer ;
• des suggestions de postures apparentées pour vous aider dans votre cheminement.
Certaines fiches contiennent en plus :
• des trucs pour vous aider à mémoriser les moments clés de l’exécution de la posture ;
• des commentaires sur les erreurs courantes lors de l’exécution de la posture pour vous aider à les éviter.
Les séances d’entraînement
L’application Go Yoga, c’est aussi 25 séances présentées en bloc de 15, 30, 45, 60 ou 90 minutes, élaborées en fonction de divers niveaux de difficulté et axées sur des buts précis (relaxation, renforcement des abdominaux, etc.).
Selon ce que vous recherchez, vous pourrez choisir parmi :
• les séances pour débutants, intermédiaires ou avancés ;
• les séances énergisantes ;
• les séances de récupération.
Grâce à l’onglet « Sessions personnalisées », vous pourrez également construire vos propres séances en naviguant dans l’ensemble des fiches d’exercices et en sélectionnant celles que vous souhaitez inclure dans votre séance.
Suivez votre évolution et vos progrès
L’application Go yoga enregistre aussi vos activités dans la section « Mes résultats ». Il est donc possible de compiler les postures et les séances qui ont été exécutées et de visualiser les parties du corps qui ont été sollicitées.
C’est une section fort utile pour vous aider à équilibrer les séances d’exercices et à élaborer un programme d’entraînement efficace!
Go Yoga, c’est une application unique qui vous propose une navigation simple et agréable, des exercices clairement présentés, des séances complètes et variées et des explications utiles et enrichissantes!